Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller. A Vitamini: Kemik gelişimi ve büyümesine önemli katkı sağlar. Kemikleri ne onarır? Protein, kalsiyum ve D ve C vitaminleri de dahil olmak üzere vitaminler ve mineraller kemik sağlığı için gereklidir. Süt ürünleri, yeşil sebzeler, bazı yağlı balıklar ve yumurta gibi besinler açısından zengin bir diyet kemik sağlığını iyileştirmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Kemikleri Güçleyen Vitamin Hangisi? D vitamini kemik sağlığı için en önemli vitaminlerden biridir. Gıdalardan kalsiyum emilimine…
Yorum Bırak