Kondisyonu artırmak için ne yapılmalı? Örneğin; temiz havada yürüyüş yapmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, uyku ve dinlenmeye dikkat etmek, kardiyo egzersizlerini artırmak ve farklı sporları denemek gibi yöntemlerle kondisyonunuzu artırabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. 1 Ayda Kondisyon Artar mı? Bazı insanlar düzenli egzersize başladıktan birkaç hafta sonra önemli zindelik kazanımları görebilirken, diğerleri için daha uzun sürebilir. Yeni başlayanlar için, zindeliğe kavuşmak genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar sürer. Evde kondisyon yapılır mı? Zamandan tasarruf etmek isteyenler için evde egzersiz yapmak idealdir. Ayrıca çok daha rahat bir şekilde antrenman yapmanızı sağlar. Ancak, belirli bir program belirlemeniz gerekir. Ayrıca…
Yorum Bırak