Lunge hangi kası çalıştırır? Akciğer, bir bacakla öne veya geriye doğru adım atarken diğer bacak sabiti olarak alt vücutta fonksiyonel bir egzersizdir. Temel olarak, kuadriseps, diz tendonları ve glutus kaslarına yönelik bu hareket, çekirdek bölgeyi ve alt sırt stabilizatörlerini aktif olarak çalıştırır. Forward lunge nereyi çalıştırır? Önceden söndürme: Kuadriceps ve kalça kaslarını hedeflemek etkilidir. Ön tarafta daha fazlasını vurgular. Denge ve istikrar için çekirdek alanı çalıştırır. Düşük vücut gücü ve kas direncinin yaratılması için uygundur. Dumbbell lunge hangi kasları çalıştırır? 2. Dumbbell akciğer hangi bölgelerde çalışır? Hareketin ana amacı ön bacak ve kalça kaslarıdır. Bu kaslara ek olarak, buzağı kasları,…
Yorum Bırak