Diyette 1 günde kaç kalori alınmalı? Gerçek günlük kalori ihtiyacından daha az yemek, vücudun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek isteyenler günde 1000 ila 1300 kalori arasında tüketmelidir. Ancak bir uzman tarafından yapılması gereken kalori alımı daha sağlıklı sonuçlara katkıda bulunacaktır. 1 haftada 5 kilo vermek için kaç kalori almalıyım? 5 kilo vermek için kaç kalori yakmanız gerekir? Kilo vermenin ardındaki bilim gerçekten basittir. 7000 kalori yakarsanız, 1 kilo verirsiniz. Bu nedenle, bir haftada 5 kilo vermek için 35.000 kalori yakılmalıdır. Zayıflamak için kaç kalori almalıyım hesapla? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik…
Yorum Bırak